Ini Loh 7 Cara Diet Sehat Tapi Tetap Bisa Makan Enak - Smartertech

Ini Loh 7 Cara Diet Sehat Tapi Tetap Bisa Makan Enak

Cara Diet Sehat

Cara diet sehat tanpa harus mengkonsumsi pil atau obat lainnya sebenarnya sangat mudah untuk dilakukan dan tidak menyiksa tubuh sama sekali. Justru tubuh semakin bugar dan berat badan tetap terjaga. Bahkan, beberapa tips diet pun dapat dilakukan dengan tetap mengkonsumsi makanan yang enak.

Apabila kamu sedang menjalankan diet namun merasa lemas, lesu, atau bahkan mendatangkan penyakit, bisa jadi terdapat kesalahan dalam cara dietmu. Jika ingin program dietmu berhasil dan tidak menyiksa dirimu sendiri, ada baiknya kamu mengubah cara dietmu dengan yang lebih sehat.

BACA JUGA : 7 Aplikasi Kasir Restoran Ini Bikin Kamu Bisa Kontrol Secara Menyeluruh Restoranmu

Cara Diet Sehat Tanpa Menyiksa Diri

Bagi kamu yang ingin mengubah program dietmu, simaklah tujuh cara diet sehat di bawah ini agar kamu tetap bisa makan enak dan dietmu berhasil.

1. Cara Diet Sehat Dengan Olahraga

Cara Diet SehatSumber : freepik.com

Lakukan olahraga secara rutin baik pagi atau sore hari minimal 30 menit dalam sehari. Kamu bisa memilih lari, berenang, bersepeda, senam, dan masih banyak lagi. 

2. Makan Makanan Sehat

Makan Makanan SehatSumber : freepik.com

Ganti isi piringmu dengan makanan sehat rendah lemak dan tinggi protein. Konsumsilah daging merah tanpa lemak, kacang-kacangan, sayuran hijau, alpukat, dan pisang. Apabila kamu tak sempat memasak menu makanan sehat untuk program diet, kamu dapat memesannya secara online melalui berbagai cloud kitchen yang tersedia pada ESB Order. Dengan ESB Order kamu dapat memesan berbagai makanan yang sehat. Tak hanya menu internasional, di sana kamu juga bisa menemukan makanan khas Nusantara yang menggugah selera. ESB order menyediakan berbagai pilihan metode transaksi beserta pembayaran yang sangat memudahkanmu, serta kamu juga bisa memilih sendiri pilihan kurir yang ingin kamu gunakan.

3. Cara Diet Sehat Dengan Tidur yang Cukup

Cara Diet SehatSumber : freepik.com

Istirahat yang cukup menjadi kunci keberhasilan diet. Dalam sebuah penelitian,  seseorang dengan jam tidur cukup selama 8 jam per hari dapat mengurangi asupan kalori tiap harinya.

4. Minum Air Putih Cukup

Minum Air Putih CukupSumber : freepik.com

Jangan sampai kurang minum air putih baik selama masa diet maupun tidak diet. Konsumsi air putih setiap orang pun berbeda-beda tergantung pada berat badan, aktivitas, jenis kelamin dan kebutuhan tubuh. Pastikan tubuhmu selalu terhidrasi dengan air putih agar proses metabolisme tubuhmu bisa lancar.

5. Konsumsi Buah dan Sayur

Konsumsi Buah dan SayurSumber : freepik.com

Konsumsi makanan dengan kandungan serat yang tinggi seperti yang terletak pada buah-buahan dan sayuran hijau. Baik apel, jeruk, nanas, brokoli, tomat, bayam dan masih banyak lagi.

Sayur dan buah menjadi jenis makanan yang wajib untuk kamu konsumsi saat menjalani diet. Sayur dan buah harus dimakan bersama makanan pokok lain agar kamu bisa mendapat gizi yang seimbang. Sayur dan buah juga bisa menurunkan risiko berbagai penyakit kronis, karena tinggi akan kandungan vitamin, mineral, dan serat.

6. Jangan Lewatkan Sarapan

Jangan Lewatkan SarapanSumber : freepik.com

Meskipun kamu dalam masa diet, namun jangan sampai kamu melewatkan sarapan pagi. Sarapan pagi berfungsi sebagai sumber energi untuk tubuh seharian penuh. Melewatkan sarapan justru membuatmu makan secara tidak terkontrol ketika siang hari, atau bahkan membuat tubuhmu lemas seharian, loh.

7. Hindari Junk Food dan Makanan Tinggi Lemak Lain

Hindari Junk Food dan Makanan Tinggi Lemak LainSumber : freepik.com

Jika kamu adalah pecinta junk food, fast food, gorengan, dan aneka cemilan tinggi lemak lain, sebaiknya segera kamu hindari atau kamu kurangi secara perlahan jika ingin dietmu berhasil. 

Itulah 7 cara diet sehat yang bisa kamu terapkan. Selai sehat, cara di atas tidak akan menyiksamu bahkan kamu bisa tetap makan enak tanpa merasa bersalah. Bagaimana? Apakah kamu akan tertarik untuk mulai menerapkan cara diet sehat di atas? Semoga program dietmu berhasil, ya!

Leave a Reply